Представляем вам тренировку для проработки внутренней и задней поверхности бедер, а также подтяжки ягодиц. Тренировка подходит всем и не требует инвентаря. Включает в себя 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнять по 20 повторений на каждую ногу. Новичкам рекомендуется делать 2 круга, продвинутым - 4 круга. Между упражнениями отдыхаем 15 секунд, между кругами - 45 секунд. В конце автор напоминает о своих челленджах для похудения и приглашает присоединиться к команде единомышленниц.